Hold For Alle niveauer
Vi bestræber os på at lave træningen så alle får noget ud af det – uanset niveau. Det er dog op til den enkelte at vurdere når grænsen er nået. Hvis du er i tvivl om hvilket hold der passer til dig så kontakt en af vores erfarne instruktører.
CrosS
Humøret er højt ligesom aktivitets niveauet. Der er forskellig instruktører tilknyttet holdet med hver sin træningsform. Så det er sjældent den samme form for træning. Nogle mere til cardio for andre er vægttræning i højsædet. Men garanti for sved på panden er der altid.
Vi løber, hopper, løfter vægte, smider med dæk, kaster med bolde, sjipper og meget mere. Der er aldrig to træninger, som er ens.
Det er fantastisk træning, der tager hensyn til den enkelte – prøv det!
Cross-træning foregår udendørs ÅRET rundt.
TRX træning
TRX er et genialt træningssystem, der kan tilpasses
den enkelte – selvom man træner på et hold. Uanset niveau er der garanti for
styrke og cardio, idet du bruger din egen kropsvægt.
Yoga
Yoga for alle! Vi har to instruktører på så der er masser af hjælp til at komme godt ind i stillingerne.
60 +
Alle som er fyldt 60 år kan deltage. Man skal blot være medlem af
motionen.
Der trænes med bolde, vægte og elastikker.
Det er styrketræning, powertræning og
konditionstræning. m.m.
Powertræning
Powertræning gennemgår hele kroppen for at identificere og forbedre ubalancer i balancen, styrke, smidighed, og opmærksomhed. Resultatet er general forbedring, der gavner andre sportsgrene. Desuden lindrer powertræning hverdagsproblemer som skulderømhed og rygsmerter.
Cirkeltræning
En dejlig kombination af styrke og cardio. Et supplement til vores fremragende cross træning hvor vi nu træner indendørs uden de tunge vægte.
Mobilitetstræning
Kom og prøv om det er noget for dig
Det koster ikke ekstra at dyrke holdtræning hos os – dermed er der rig mulighed for at finde ud af om holdtræning er noget for dig.