Cross
Cross træning er alsidig træning der kombinere cardiotræning og styrketræning. Vi løber, hopper, løfter vægte, smider med dæk, kaster med bolde, sjipper og meget mere. Cross foregår udendørs hele året.
TRX
TRX er et genialt træningssystem, der kan tilpasses den enkelte – selvom man træner på et hold. Uanset niveau er der garanti for styrke og cardio, idet du bruger din egen kropsvægt.
Yoga
Yoga for alle! Vi har to instruktører på så der er masser af hjælp til at komme godt ind i stillingerne.
60+
Alle som er fyldt 60 år kan deltage. Man skal blot være medlem af motionen.
Der trænes med bolde, vægte og elastikker.
Det er styrketræning, powertræning og konditionstræning. m.m.
Cirkeltræning
En dejlig kombination af styrke og cardio.
Et supplement til vores fremragende cross træning hvor vi nu træner indendørs uden de tunge vægte.
Mobilitetstræning
Vi træner i 60 minutter, hvor vi kommer i kontakt med næsten alle led i kroppen. Musklerne omkring de store ledgrupper, fodled, knæled, hoften, skulderen bliver godt brugt, så det modvirker slidtage og styrker din balance.
Zumba
Zumba er en times fest med gode rytmer og godt humør. Jeg gør meget ud af, at alle føler sig som en del af holdet, og at alle kan deltage, ingen danse erfaring er nødvendig.
Når vi danser Zumba får vi brugt hele kroppen: musklerne, inklusiv lattermusklerne, balance og smidighed.
Jeg viser meget gerne alternative trin, hvis der skal tages hensyn til fx knæ eller hvis man synes nogle trin er svære.
