For at tilbyde lidt ekstra afholder vi fire gange om året en bootcamp, hvor vi inviterer eksterne instruktører og foredragsholdere ind til at inspirerer EjbyMotions medlemmer.
Bootcampene er gratis at deltage i. De har forskellige emner hver gang.

Har du ideer til emner til fremtidige bootcamps, tager vi glædeligt imod dem. Send os en mail.

Herunder kan du se de fire kommende bootcamps.

HYROX bootcamp 

Hvornår: 10. maj 2026 fra 10-12.30 (afsluttes med frokost)
Sted: På crossbanen foran hallen
Instruktører: Mikkel og Cecilie Svenningsen fra Køge Kost Koncept
Pris: Gratis - ved udeblivelses på dagen trækkes 50 kr i gebyr
Antal pladser: 20

HYROX er blevet super populær gennem de seneste par år. Det er en international fitnesskonkurrence, der kombinerer løb og funktionel træning. Deltagerne gennemfører 8 x 1 km løb, hvor hver kilometer afbrydes af en workout-station (fx slædeskub, roning eller burpees).

Det er designet til både motionister og eliteatleter, og alle konkurrerer på samme bane – hvilket gør det let at sammenligne resultater på tværs af events verden over.

Kom og prøv konceptet i denne gratis bootcamp for EjbyMotions medlemmer.

CALISTHENICS bootcamp 

Hvornår: September 2026 fra 10-12.30 (afsluttes med frokost)
Sted: På crossbanen foran hallen (ved dårligt vej i Ejby Hallen Hal 1)
Instruktører: Rasmus Reynir Resentvig fra Caliteket
Pris: Gratis - ved udeblivelses på dagen trækkes 50 kr i gebyr
Antal pladser: 30

Calisthenics er en form for træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand i stedet for vægte eller maskiner. Øvelserne kan fx være armbøjninger, pull-ups, squats og planke. Formålet er at opbygge styrke, smidighed, balance og kropskontrol på en funktionel måde. Det kan udføres næsten hvor som helst og kræver minimalt udstyr.

YOGA bootcamp 

Hvornår: 15. november 2026 fra 10-12.30 (afsluttes med frokost)
Sted: Ejbyhallen Hal 1
Instruktører: Julie Pio Kragelund fra Trailmom
Pris: Gratis - ved udeblivelses på dagen trækkes 50 kr i gebyr Medbring egen yogamåtte
Antal pladser: 40

Yoga med fokus på mobilitet, bevægelse og ro i kroppen

– en inspirerende bootcamp for dig, der træner

Denne bootcamp er skabt til dig, der kan lide at bruge din krop. Om det er yoga, fitness, crossfit, dans, boldspil er målet at inspirere dig gennem denne bootcamp.

Vi arbejder vi med mobilitet, kropsforståelse og bevægelse, der kan gøre en reel forskel i din træning og din hverdag.

På tværs af idrætsgrene har vi alle glæde af en krop, der kan bevæge sig frit, stærkt og uden unødvendige spændinger.
Og her kan mobilitet, åndedræt og ro i nervesystemet noget helt særligt.

På de 2 timer får du:

  • Enkle mobilitetsøvelser, du kan tage direkte med ind i din egen træning
  • Bedre forståelse for, hvordan din krop bevæger sig – og hvorfor det betyder noget
  • Redskaber til at arbejde med åndedræt og restitution
  • En oplevelse af, hvordan ro og bevægelse kan gå hånd i hånd

Du behøver ikke være smidig.
Du behøver ikke have prøvet yoga før.
Du skal bare være nysgerrig.

Målet er enkelt:
At give dig en oplevelse af, hvordan mobilitet og bevidst bevægelse kan gøre dig stærkere, friere og mere holdbar – i din sport og i dit liv.

Kost og Ernæring foredrag 

Hvornår: Januar 2027 - mere information følger
Sted: EjbyIfs klubhus
Instruktører: Diætist ved Diætisthuset
Pris: Gratis - ved udeblivelses på dagen trækkes 50 kr i gebyr 
Antal pladser: 40